Un Hatha doux, où les postures sont maintenues un certain temps pour les explorer en profondeur et comprendre comment travailler avec le corps et l'esprit de façon harmonieuse. Généralement, les cours comprennent un échauffement, des postures physiques, des exercices de respiration et une méditation/relaxation à la fin. Dans certaines séances, la professeure inclut des chants de mantra ou autres pratiques traditionnelles indiennes.

Un cours de pilates léger, pouvant inclure des exercices d'étirements et de relaxation afin de ressentir tous les bienfaits du pilates : renforcement, alignement, apaisement. Cours accessible aux débutants, ainsi qu'aux personnes en recherche de douceur.

Pratique avec Manon, formée en Inde, et (re)découvre le Mouvement, la Respiration énergétique, les Mantras et la Méditation. Plonge toi dans cette fusion himalayenne qui t’emmène vers l’harmonie d’un Chakra bien spécifique à chaque séance. Parfait si tu souhaites renouer avec ton corps physique, énergétique et émotionnel !

Un flow très doux où l'on travaille la souplesse et la mobilité tout en prenant le temps d'écouter son corps. Cette pratique convient aux débutants, aux sportifs en recherche d'une pratique restaurative, ainsi qu'à tous les amateurs de yoga doux.

Le pilates prénatal est idéal pour renforcer et améliorer la posture, tonifier les muscles et stimuler la circulation sanguine pendant la grossesse, pour ainsi soulager les douleurs dorsales, retrouver une respiration plus ample, entretenir la tonicité du périnée et apporter du bien-être et de la relaxation. Le Pilates postnatal est adapté au renforcement musculaire après l’accouchement.

Un cours pour continuer à pratiquer pendant la grossesse, quel que soit le trimestre, et pour reprendre le yoga avec douceur après l'accouchement. Un moment à soi pour s'étirer, se renforcer et respirer pendant ces deux périodes charnières.

Un cours spécialement conçu pour continuer à vous renforcer et préserver votre mobilité. Les exercices sont adaptables pour que chacun puisse pratiquer le pilates en accord avec ses besoins et son niveau, et ainsi en ressentir tous les bienfaits pour le corps et l'esprit.

Ce cours vous aide à maintenir la souplesse des articulations, à renforcer votre équilibre et votre force musculaire, tout en préservant votre mobilité et en favorisant votre détente. Chaque séance propose des postures douces et adaptées, des exercices de respiration et une relaxation profonde, accessibles à tous les niveaux. Débutant ou initié, venez pratiquer dans un environnement bienveillant et convivial, où l'accent est mis sur la santé, le confort et la sérénité.