Un Hatha doux, où les postures sont maintenues un certain temps pour les explorer en profondeur et comprendre comment travailler avec le corps et l'esprit de façon harmonieuse. Généralement, les cours comprennent un échauffement, des postures physiques, des exercices de respiration et une méditation/relaxation à la fin. Dans certaines séances, la professeure inclut des chants de mantra ou autres pratiques traditionnelles indiennes.

Un cours de pilates léger, pouvant inclure des exercices d'étirements et de relaxation afin de ressentir tous les bienfaits du pilates : renforcement, alignement, apaisement. Cours accessible aux débutants, ainsi qu'aux personnes en recherche de douceur.

Un flow très doux où l'on travaille la souplesse et la mobilité tout en prenant le temps d'écouter son corps. Cette pratique convient aux débutants, aux sportifs en recherche d'une pratique restaurative, ainsi qu'à tous les amateurs de yoga doux.

La première partie (30 à 40 minutes) mêle Hatha et Vinyasa dans un enchaînement fluide et accessible. La respiration guide chaque mouvement pour créer un flow harmonieux et équilibré.

La seconde partie (20 à 30 minutes) est dédiée à la relaxation et à la méditation guidée.

Un cours idéal pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité — accessible à tous les niveaux.