Ici, on pratique selon la tradition de Joseph Pilates: respiration, concentration, centrage, contrôle, précision et fluidité. Le cours idéal pour faire du Pilates de façon consciente et en ressentir tous les bienfaits pour votre corps et votre mental. Cours tous niveaux.

Un flow rythmé par le souffle, sur fond musical, où l'on prend le temps de respirer dans chaque posture afin de travailler l'ancrage et la conscience corporelle tout en se renforçant. Ce cours est accessible aux débutants aussi bien qu'aux personnes expérimentées souhaitant approfondir leur pratique. La séance se termine par 10 minutes d'étirements et de relaxation pour intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.

Ici, on explore le yoga vinyasa, pratique fluide du yoga où l'on recherche l'harmonie entre le souffle, qui nous guide et nous ancre, et le mouvement. Ce cours est ouvert à ceux qui souhaitent en apprendre (ou revoir) les bases de cette pratique très diverse.

L'une des formes les plus traditionnelles du Yoga, son but est d'harmoniser le corps et l'esprit. Les postures sont tenues en conscience pour développer l'endurance musculaire et l'acceptation de l'instant présent. Ici, on respire dans chaque posture, ce qui permet à chacun d'adapter l'intensité de la pratique en fonction de son niveau.